2018年09月12日
ストレッチのしすぎに要注意
基本的にはストレッチは体にいいのですが
しすぎるとえらいことになります。
腰痛が気になり
夜に1時間以上、股関節と仙骨を中心に
足腰のストレッチを行いました。
直後は調子もよく
腰痛も回復
だが・・・
起きたら腰が痛い・・・
俗に言う揉み返し（揉んではいないが・・・。）
ストレッチをしすぎると靭帯が伸びすぎてしまって
かえって良くない場合があります。
同じ部位のストレッチは45秒以上伸ばすのは厳禁
くれぐれもやりすぎに注意しましょう。
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Posted by そねっと at
15:56
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